炎天下の練習と試合が続くので熱中症対策は必須！
我が家が対策している熱中症対策おすすめをご紹介します。
【子供編】熱中症対策おすすめ4選
帽子
炎天下ではほぼマスト。
日差しが強い日は帽子を水で濡らして使用しています。
汚れも落ちやすく洗濯してもすぐ乾くのでおすすめです。
冷感タオル・クールリング
水に濡らして振るだけで冷んやりする冷感タオルは首周りを冷やすのに最適です。
濡らした状態でクーラーボックスに入れ休憩の時に取り出して首元や頭に巻きつけて冷やしています。
息子がすぐに落としてしまうのと首元に巻きつけて使用したかったのでスナップボタンで装着できるタイプを購入しました。
クールリングを使用している子もよく見かけます。
繰り返し何度も使用でき、首にかけられるので首元を冷やすのに便利ですね。
我が家はクールリングと冷感タオルを併用して使用しています。
氷のう（アイスバッグ）
氷を入れて頭や首元を冷やします。
冷却タオルとセットで使用しています。
熱中症対策、アイシングにも使えるので一つは持っていると便利ですよ。
キャラクター物だと子供は喜んで使いそうですね。
スプレー付きも便利です。
冷たい水をスプレーすることでクールダウンできます。
スポーツドリンク
汗で失ったミネラルを補給するためにスポーツドリンクは必須！
500mlのペットボトルとパウチタイプの物を持たせています。
パウチタイプは凍らせる事で頭や首を冷やすこともできますよ。
高温が予想される日は事前に水分を補給してから向かっています。
凍らせて飲むポカリアイススラリーは手のひらサイズで飲みやすいです。
番外編
小型クーラーBOX
水筒とは別に小型クーラーBOXに凍らせたドリンク、保冷剤なども入れています。
コールマンのテイク6は小学校低学年の子でも持ち運びができるサイズで収納量も最適な商品。
- 500mlペットボトル2本
- スポーツゼリードリンク2個
- 冷却タオル1個
- 保冷剤（ロゴス氷点下パックM）
が全部まとめてはいるので便利。
また外に置く事が多いのでハードタイプがオススメです。
汚れても拭きやすいですよ。
クーラーボックスはチームメイトとかぶってしまうこともあります。
背番号シールを貼ると一目で自分の物とわかるのでオススメですよ。
【ザラザラ面にも貼れる】名前シール 番号シール 防水 ステッカー クーラーボックス 水筒 オリジナルシール カッティングシール 背番号保冷剤
場所によっては炎天下でかなり熱い時もあるので保冷剤はロゴスの氷点下パックを使っています。
保冷持続能力がかなり高く長丁場の大会の日でも最後まで冷たかったです。
Mサイズだとコールマンのテイク6(4.7L)にちょうどピッタリ入りますよ。
付き添いのパパ・ママ用にはコールマンのソフトクーラー20Lに氷点下パックLを入れています。
夏の付き添いは暑さとの戦いなので冷え冷えの飲み物がかなり助かります。
ユナイテッドアローズとコラボのデイリークーラーは色味がおしゃれですね。
20Lで大きい場合は10Lもあります。
塩分チャージ
こまめな水分補給＋塩分チャージタブレッツを食べさせています。
個包装のタブレットなので休憩の合間にササっと食べられますよ。
【大人編】熱中症対策おすすめ3選
チーム練習は2時間以上がほとんど。暑い時期は大人も熱中症対策は必須です。
日傘
練習場所は日陰がない場所が多いので日傘は必需品です。
我が家は70cmタイプのアスレタの日傘を愛用しています。
大人1人・子供1人すっぽり入る大きさで雨の日も兼用しとても重宝しています。
コンパクトに持ち歩きたい場合は折りたたみタイプもおすすめ。
カバンに入れておけば急な日差しや雨にも対応できますね。
サングラス
チーム練習場所は日陰がない場所が多いのでサングラスも必需品です。
デザイン・価格（1万円）・透過性が良かったのでオークリーのサングラスを購入しました。
携帯扇風機
風があると多少暑さも和らぎます。
首がけ・手持ち・卓上と利用シーンに合わせて使用できるので便利ですよ。
風量も4段階調整が可能で最大16時間連続使用ができます。
まとめ
我が家が実践しているサッカー練習時のおすすめ熱中症対策の紹介でした。
ここ最近の気温は35℃以上を超える暑さです。
まだまだ暑い日が続くので、皆さんも体調管理を気をつけてお過ごしください。
コメント